Светски дан хипертензије , који се обележава од 2005. године, Светска лига за хипертензију промовише свест о важности тачног мерења крвног притиска и ефикасне контроле хипертензије. Са слоганом „Прецизно мерите крвни притисак, контролишите га, живите дуже!“, истиче се да мерење крвног притиска и едукација о промени животних навика и смањењу уноса соли помажу у смањењу ризика од можданог удара, кардиоваскуларних болести и болести бубрега.
Хипертензија (висок крвни притисак) је озбиљно медицинско стање које значајно повећава ризик од болести срца, мозга, бубрега и других органа. Процењује се да 1,28 милијарди одраслих особа старости од 30 до 79 година широм света има хипертензију, а две трећине њих живи у земљама са ниским и средњим приходима. Такође се процењује да 46% одраслих са хипертензијом није свесно да имају то стање.
Хипертензија је стање у коме је горњи (систолни) крвни притисак трајно повишен изнад 140 mm Hg и/или у коме је доњи (дијастолни) крвни притисак трајно повишен изнад 90 mm Hg. Дијагноза високог крвног притиска се не поставља само на основу једног мерења крвног притиска. Да би се дијагностиковала хипертензија, неопходно је правилно мерити вредности крвног притиска које прелазе граничну вредност од 140/90 mm Hg више пута током дужег временског периода, у мировању.
Симптоми хипертензије
Већина људи са хипертензијом нема симптоме.
Веома висок крвни притисак може изазвати:
- главобоља
• замагљен вид
• бол у грудима
• вртоглавица
• отежано дисање
• мучнина и повраћање
• анксиозност
• зујање у ушима
• крварење из носа
• неправилан рад срца
• конфузију
Фактори ризика
- нездрава исхрана (превише соли, пуно засићених и транс масних киселина, мало воћа и поврћа)
• физичка неактивност
• пушење и конзумирање алкохола
• прекомерна тежина и гојазност
• загађење ваздуха (најзначајнији фактор животне средине)
Чак и мале промене у начину живота, попут здравије исхране, престанка пушења и повећања физичке активности, могу помоћи у снижавању крвног притиска. Изложеност стресу је такође повезана са повишеним крвним притиском. Покушајте да смањите изложеност стресним ситуацијама – пронађите активности које вас опуштају и помажу у смањењу стреса и укључите их у своју свакодневну рутину.
Упутства за правилно мерење крвног притиска:
- Не једите и не пијте ништа 30 минута пре мерења крвног притиска.
• Испразните бешику пре мерења.
• Седите у удобну столицу са наслоном за леђа и опустите се најмање 5 минута пре него што извршите мерење.
• Поставите обе ноге равно на под (ноге не треба да буду прекрштене).
• Поставите руку са манжетном на сто у висини груди.
• Манжетна мора бити одговарајуће величине, у супротном може доћи до грешке у мерењу. Такође треба да се ставља директно на кожу, а не преко одеће.
• Не разговарајте током мерења крвног притиска.
Ако приметите да имате повишен крвни притисак, иако редовно узимате прописане лекове, обратите се свом лекару. Такође, обратите се свом лекару ако приметите да вам је након узимања прописаних лекова крвни притисак пренизак и да се осећате лоше.
Извори:
https://www.whleague.org/about-us/world-hypertension-day
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension
https://www.cdc.gov/high-blood-pressure/measure/index.html